Klaar met de Kilo's

Klaar met de Kilo's

Je denkt dat je al zo goed bezig bent. Maar als je écht kijkt naar wat je elke dag doet - eerlijk kijkt - dan is het toch anders dan je dacht.

Dat was bij mijn moeder ook zo.

Het zit meestal in kleine gewoontes die zó normaal zijn geworden dat je ze niet eens meer ziet. Die trouwens niet altijd letterlijk te maken hebben met wat je in je mond stopt.

Maar daarom wilde ik dit experiment doen met mijn moeder.

Hoe het begon

Tijdje terug maakte ik lunch voor mijn moeder. Ze was onder de indruk van mijn zo-maak-je-heel-lekker-en-gezond-eten-wat-ook-snel-klaar-is skill. Ik doe het al jaren zo en voor mij is zo eten en slank zijn normaal en makkelijk.

Terwijl het haar maar niet om die kilo's echt kwijt te raken. Ze zei: ik doe alles al en het lukt echt niet.

En eerlijk, ik had zo iets van: wat een onzin dat dit jou niet lukt. Niet van wat een sukkel. Maar gewoon: dit kan jij. Punt. Dit gaan we doen.

Dus ik: als je nou 6 weken eet wat ik eet - mijn 'protocol' volgt - dan moet je echt wel kilo's kwijtraken.

Zo ontstond Klaar met de Kilo's The Project.

Hoe het ging

We begonnen op 25 april. Na 2 dagen appte ze dat ze minder trek had om te snaaien.

Op Koningsdag liet ze met gemak de Oranje tompouce staan. Door een slimme truc uit het protocol.

Op 29 april: haar benauwdheid was minder geworden.

Na 2 weken stond ze op de weegschaal. Raadde ik af maar deed ze toch. En dat is prima je hebt zelf de leiding in je begeleiding. Ze was bijna 2 kilo lichter.

Ze appte een keer: mag ik dit?

Ik belde haar. Je mag alles. Je moet echt van de stand af dat je iets niet mag. Het gaat niet over mogen. Het gaat over kiezen.

Maar het mooiste was wat er mentaal gebeurde. Dat had ik niet aan zien komen. Ze belde en vertelde dat een vriendin een glas bubbels had ingeschonken. Ze zei nee, die hoef ik niet. De vriendin: maar ik heb al ingeschonken. Zij: maar ik hoef m toch niet. Ze zei: het was niet moeilijk. Het ging vanzelf. Ik wilde niet.

Na 4 weken had ze geen enkele haverkoek genomen. Die ze daarvoor bewaakte als haar persoonlijke troost, kom daar niet aan. En geen keer ijs na het eten. Zonder zichzelf ook maar één seconde zielig te vinden. Ze had wel gewoon een stukje chocoladetaart genomen bij een diner. Want dat wilde ze.

Zij: "Ik voel me mentaal zo anders. Volwassener of zo. Ik voelde me altijd zo klein en nu groter. Vriendinnen zeggen wat heb jij een discipline. Maar het voelt niet zo. Het gaat gewoon makkelijk."

En dit is het echt. Als je aan het volhouden bent, dan houd je het niet vol.

Op vrijdag 29 mei appte ze, na 5 weken: er is in 10 dagen 5 cm van mijn maag af. Ik ben zo blij.

Holy f appte ik terug.

Zondag 31 mei zag ik haar. Ik: Je bent kleiner. Je kon het echt zien. Fysiek en mentaal lichter. Blij. Stralend.

Ze zei het zelf: je bent echt nooit te oud om te veranderen (zij wordt deze maand 68).

Op 1 juni appte ze: vriendin zei dat er een model in mijn figuur komt.

Op 5 juni de dag dat de 6 weken er officieel op zaten. Gaf de weegschaal 4 kilo lichter aan. Ze aaide de hele tijd over de bovenkant van haar buik. Ik ben zo blij hiermee.

Maar het belangrijkste. Dit is niet het einde. Ik heb haar jaar na jaar dikker zien worden. En nu is de daling is ingezet. The better it gets, the better it gets.

En grappig. Ze is nu voor 5 weken naar Curaçao en daar gaat ze gewoon verder. De vriend die ze bezoekt zei: wat jij doet wil ik ook wel. Dus nu doen ze het daar samen.

Ze appte me deze foto:

Niks geks

Wat ik haar leerde is niet ingewikkeld. Geen dieet. Geen calorieën tellen. Geen verboden lijstjes. Wel: Bewust worden van patronen die je allang niet meer ziet. En dan kleine dingen aanpassen die groot verschil maken. En als je dat eenmaal ziet dan wil je niet meer terug.

Ik geloof niet dat afvallen vooral een voedingsprobleem is. Voeding aanpassen kan wel helpen. Ik geloof dat het vooral om weerstand gaat. Mentale weerstand.

Je focus zit op wat je niet mag, wat je niet wil, wat je niet doet. En daardoor versterk je precies dat. De drang. Die automatische grijpbeweging naar iets wat je eigenlijk niet eens wil. Het ongemak dat je probeert te vullen met eten in plaats van te voelen. Een gevoel van leegte kun je niet vullen met eten - daarvoor is geen enkele hoeveelheid genoeg. Het negatieve praten over jezelf. Het patroon dat je allang niet meer ziet omdat het zo normaal is geworden.

Een tijdje structuur, plezier en een paar slimme keuzes kunnen die weerstand verlagen. En als de weerstand zakt, gaat de rest vanzelf.

Dat zag ik bij mijn moeder. Ze denkt niet meer in mogen en niet mogen. Ze wil gewoon anders. Dat is een heel ander vertrekpunt. Als je iets wil dan heb je geen discipline nodig.

Dat is de basis van deze 6 weken.

Klaar met de kilo's - 6 weken

Ik ga hetzelfde wat ik met mijn moeder deed, maar dan in een groep.

Met mij iedere dag in de buurt. Als stok achter de deur en dagelijkse reminder. Want dat is waar voor haar ook echt het verschil in zat.

Mijn leefwijze. In een protocol. Geen afzien. Niks dieet. Wel bewust worden. Makkelijk te doen. Geen verboden dingen.

Wat je krijgt:

Alles wat ik doe en hoe ik het doe, nadruk op simpel met groot effect
Dagelijkse Klaar met de kilo's appgroep waar ik mijn eigen eten deel - dagelijkse reminder - wat ik eet, hoe ik het maak, wat werkt (ik ben de enige die hier kan posten)
Besloten Klaar met de kilo's Facebook groep: voor vragen en inspiratie (post hier (evt) de jouw foto's van gerechten en stel je vragen)
Mijn boodschappenlijst en alle ontbijt-, lunch-, diner- en slimme-zoete-en-hartige-tussendoortjes recepten. En als ik nieuwe heb zet ik die erbij
99% gewoon bij de AH te halen. Ed eet het ook allemaal, het past gewoon in een normaal huishouden
Eenvoudige eetregels waarbij niks verboden is en je gewoon uit eten kunt
3 live sessies (puur optioneel, als je wil): gezamenlijke start, check-in Q&A, en een afsluitende celebrate your wins :-)
Leg-de-lat-laag tool voor meer zelfvertrouwen en een dagelijkse dopamineshot
Manieren om jezelf geïnspireerd te houden zodat je geen motivatie nodig hebt

Zes weken. Dagelijkse begeleiding. En daarna heb je mij niet meer nodig. Of wat voor dieet dan ook. De start is op 29 juni. Laatste dag op 10 augustus.

Rust rondom eten zonder diëten.

€325 inclusief BTW (deze prijs t/m 25 juni)

Ja wil ik!